economía
10:10 am - 4 de Abril de 2018

¿Ganó unos kilitos en Semana Santa? Vea 5 sencillos consejos para ponerse en forma

Por: 
Noticiascaracol.com

Algunos dejaron de lado sus dietas y otros se excedieron comiendo. Pero tranquilo, aquí está la solución a sus ‘pecados’.

Nueva EPS entrega estos consejos que incluso se pueden poner en práctica en el ambiente laboral.

1. Camine varias cuadras antes de llegar a su trabajo o al salir hacia su casa. Dentro de su empresa podría ir a las otras oficinas, en vez de llamar.

2. Utilice las escaleras. Siete minutos del día subiendo o bajando escalones pueden ayudarlo a bajar de peso e incluso a proteger su corazón.

3. Si lleva el almuerzo a su oficina, que sea la cantidad justa, con alimentos saludables. Y tras almorzar, dedique mínimo 15 minutos a caminar.

4. Busque algunos minutos para hacer estiramiento. Así liberará la rigidez de sus articulaciones y recuperará energía.

5. Lleve a su oficina un par de zapatos bajitos o deportivos. Eso le animará a hacer todos estos ejercicios.

 

 

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