¿Le da pereza hacer ejercicio? Claves para empezar y no ‘botar la toalla’

Una de las metas más difíciles de lograr, para muchas personas, es realizar deporte o una actividad física.

• Inicie su plan con la actividad que más le guste. Elija un ejercicio que le apasione, ya que la motivación es clave al iniciar cualquier disciplina.
• Escoja un lugar agradable para ejercitarse. Un gimnasio, su casa, un parque o clases grupales, cualquier opción, siempre y cuando lo mantenga animado.
• Desde el comienzo cree pequeños hábitos. Establezca horarios fijos y rutinas diarias, incluso, pausas activas como salir a caminar despues de almuerzo.
• Si entrenar solo le cuesta más, consiga compañía. Busque amigos que tengan el mismo interés, acuerden horarios y sitios para ejercitarse de forma conjunta.
• No descuide el bienestar integral: duerma bien, beba agua y coma saludablemente. Incluso procure mantener una buena salud mental.