Los beneficios de dormir bien: desde perder peso hasta rejuvenecer 

“De vez en cuando viene bien dormir”, dice una canción y es muy cierto. Le contamos cómo repercute positivamente en cuerpo y mente.

La Superintendencia de Salud sostiene que dormir bien ayuda con:

• Memoria: mientras duerme, el cerebro permanece en constante actividad y practicando las habilidades aprendidas.
• Mayor concentración: cuando usted duerme el organismo realiza un proceso regenerativo en las neuronas.
• Mayor creatividad: el cerebro fortalece los componentes emocionales de un recuerdo, favoreciendo su proceso creativo.
• Ayuda a perder peso: se liberan hormonas encargadas de regular el apetito y mejorar el metabolismo.
• Protege el corazón: las personas con dificultades para dormir tienen tres veces más posibilidades de sufrir un problema cardiaco.
• Otros beneficios: dormir rejuvenece las células y ayuda a los procesos de crecimiento, aumento de las defensas del organismo y repone energía.