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9:34 am - 6 de Septiembre de 2019

Consejos para que hablar en público no sea una experiencia terrorífica

Por: 
Noticiascaracol.com

El psicólogo Manuel Sánchez brinda las siguientes claves para vencer este miedo.

  • Domine totalmente el tema que va a tratar, eso le dará seguridad y confianza. Además, le ayudará tener listo el material de apoyo con anterioridad.
  • Ensaye exponiendo ante algún familiar que le ayude a mejorar los detalles. Entre más ensaye, menor será su ansiedad.
  • Comience a relajarse con un par de días de anticipación. Visualícese haciendo esa presentación, repase mentalmente su puesta en escena.
  • Haga respiraciones profundas antes de exponer. Suelte su cuerpo, no se tensione y mantenga una mirada relajada ante el auditorio.
  • Identifique a las personas que escuchan tranquilamente y mírelas. También, le ayudará moverse un poco por el espacio sin perder la concentración.
  • No entre en pánico si se le olvida algo, mire la presentación o los apuntes que tenga a la mano, haga una pausa y retome.

 

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