Cuatro consejos para tener una vida saludable

Así puede prevenir cuatro enfermedades: cáncer, problemas cardiovasculares, diabetes y males en las vías respiratorias.
Alimentación saludable, que incluye consumir diariamente 5 porciones de frutas y verduras, reemplazar las bebidas azucaradas por agua y limitar el consumo de sal.
Hacer actividad física, mínimo 150 minutos de ejercicio en la semana. Subir escaleras en vez de usar el ascensor y caminar, montar bicicleta, nadar, patinar o inclusive bailar.
Evitar el alcohol, que daña las células cerebrales. Puede causar cáncer de hígado, esófago, laringe o estómago, y puede provocar diabetes.
Y no fumar, pues el cigarrillo causa cáncer de pulmón, laringe y otros órganos. La piel de los fumadores envejece prematuramente. El tabaco provoca más del 80% de la mortalidad por enfermedades pulmonares crónicas.