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8:52 am - 16 de Julio de 2019

Cuatro consejos para tener una vida saludable

Cuatro consejos para tener una vida saludable: apúntelos y póngalos en práctica

Por: 
Noticiascaracol.com

Así puede prevenir cuatro enfermedades: cáncer, problemas cardiovasculares, diabetes y males en las vías respiratorias.

Alimentación saludable, que incluye consumir diariamente 5 porciones de frutas y verduras, reemplazar las bebidas azucaradas por agua y limitar el consumo de sal.

Hacer actividad física, mínimo 150 minutos de ejercicio en la semana. Subir escaleras en vez de usar el ascensor y caminar, montar bicicleta, nadar, patinar o inclusive bailar.

Evitar el alcohol, que daña las células cerebrales. Puede causar cáncer de hígado, esófago, laringe o estómago, y puede provocar diabetes.

Y no fumar, pues el cigarrillo causa cáncer de pulmón, laringe y otros órganos. La piel de los fumadores envejece prematuramente. El tabaco provoca más del 80% de la mortalidad por enfermedades pulmonares crónicas.

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