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Trabajar desde casa: consejos para que la jornada laboral no se vuelva un dolor de cabeza

Organizar rutinas y hacer pausas son dos de las recomendaciones entregadas por especialistas.

Si usted aún está en teletrabajo o en trabajo en casa, siga estos consejos de los expertos:

  • Organice rutinas antes y durante la jornada laboral. Organizarse le permitirá ser más productivo y eso le ayudará a tener una buena actitud frente al trabajo.
  • Sincronice sus horarios con los de los demás compañeros. Eso es clave para poder comunicarse con ellos y colaborar de manera efectiva y eficiente entre los grupos de trabajo.
  • Hay que tener pausas activas durante la jornada. Esto le evitará dolores de espalda, de cintura y en las manos. Inclusive, haga pausas para tomar café e interactuar con sus compañeros de trabajo.
  • Una vez concluya su jornada laboral, desconéctese del trabajo. Haga ejercicio, vea televisión o lea. También, dedique tiempo para estar con su familia.
  • Use sus tiempos de vacaciones. Trabajar en casa puede parecer unas vacaciones de la oficina, pero con el tiempo se le volverá un ciclo interminable y agotador.

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