salud
12:11 pm - 9 de Enero de 2019

Aprenda a desintoxicar su cuerpo después de los excesos de diciembre

090119Desintoxicacion2019

Por: 
Noticiascaracol.com

El consumo de al menos ocho vasos de agua al día es un buen comienzo. Además, le ayudará a mantenerse hidratado.

La médica bioenergética Liliana Rojas da 3 consejos para lograr una desintoxicación exitosa:

-Evitar el consumo de azúcar refinada y harinas

-Disminuir al máximo el consumo de sal

-Evitar proteínas de origen animal. Se puede reemplazar por lenteja, fríjol o garbanzo y estos acompañarlos con cereales como arroz integral y quinua, siempre con ensalada fresca.

Rojas también recomienda los batidos depurativos, por ejemplo, uno a base de hojas de espinaca, hierbabuena, manzana verde y jengibre, tomado en ayunas, aporta fibra y antioxidantes que facilitan el proceso de limpieza del hígado.

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