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10:00 am - 10 de Mayo de 2019

Cinco errores más comunes que cometen las personas cuando van al gimnasio

Estos son los errores más comunes que comenten las personas que van al gimnasio | Noticias Caracol

Por: 
Noticiascaracol.com

Recuerde llevar la ropa adecuada, dedicar tiempo al descanso, no ir en ayunas y asesorarse.

  1. Hacer solo cardio: beneficia el sistema circulatorio y respiratorio, pero los músculos también deben ejercitarse para mejorar la fuerza y tono muscular.
  2. Usar fajas o envolverse en plástico: la grasa solo se quema en los músculos, no se va por el sudor o la orina. La sudoración excesiva que produce esta técnica puede afectar los riñones.
  3. Consumir suplementos para acelerar resultados: no todos les sirven por igual a todas las personas. Es necesario asesorarse con un deportólogo y/o nutriólogo.
  4. No calentar ni estirar: Al no hacerlo, se expone a lesiones musculares o patologías cardiovasculares.
  5. Hacer la misma rutina: hay que aumentar progresivamente las cargas, la intensidad, las repeticiones. También cambiar o intercalar las tareas y los músculos.
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