Para una buena salud debe tener un buen dormir. El descanso puede verse afectado por costumbres como comer y acostarse inmediatamente.
Es importante que empiece a revisar si está practicando estas costumbres que le pueden alterar el sueño:
- Hacer ejercicio en la noche
- Abusar de las pantallas
- Leer, comer, trabajar o estudiar en la cama
- Consumir de alcohol o café antes de acostarse
Además, debe acostumbrar a su cuerpo a respetar los horarios para acostarse y para despertar.
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