Lo ideal es que un experto lo asesore para establecer qué tipo de ejercicio le sirve, además, teniendo en cuenta los factores de riesgo.
Seis de cada diez personas no realizan la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud, según la Organización Mundial de la Salud.
Hacer un plan junto a un experto le permite evitar lesiones y emprender sesiones de acuerdo con sus necesidades.
Se recomienda empezar con pocos minutos de ejercicio e ir aumentando la intensidad a medida que se sienta más capaz. Iniciar con rutinas avanzadas no solo le puede traer problemas de salud, sino que terminarán desanimándolo.
Recuerde estas tres máximas: disciplina, paciencia y constancia.
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