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3:49 pm - 17 de Marzo de 2017

¿Tiene sueño todo el día? Puede estar faltando a alguno de los mandamientos del buen dormir

Por: 
Noticiascaracol.com

Levantarse a la misma a diario, descansar en una alcoba sin ruido y a oscuras y con cobijas, colchón y almohadas limpias y cómodas, entre ítems a seguir.

Especialistas también sugieren ingerir comidas livianas en la noche y reducir la ingesta de líquidos para evitar levantarse al baño. Tampoco debe ejercitarse seis horas antes de dormir.

Saque de su cama los problemas y el trabajo para que sus entre 6 y 9 horas de sueño sean de calidad. No descansar bien le cobra intereses altos en cuanto a nivel físico como emocional.

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