Las filas interminables de árboles que recorren las aguas de los ríos San Juan y Naya para ser transportados hasta el Puerto de Buenaventura son imágenes que estremecen y que no se olvidan. La deforestación, una tragedia que se viene presentando hace varios años en el occidente del país.Vea, también: Así funciona el 'choriceo', práctica para transportar árboles deforestados de las selvas colombianasDespués de recorrer estos ríos y entrar por pequeños afluentes o por el denominado estero Antonio Nariño, llegan a los aserríos en el Puerto de Buenaventura. De cada trozo de árbol sacan dos láminas delgadas.“Tenemos una madera tan fina porque puede ser utilizada en construcción para hacer puentes, soportes en estructuras, pero se utiliza también por su gran calidad también para hacer enchapes en todo lo que tiene que ver en decoraciones y muebles muy finos”, explica el general Alejandro Barrera, director de la Policía de Carabineros y Protección Ambiental.Los trabajadores de estos aserríos dicen que laboran allí desde hace varios años y que solo usan otra madera. “Esa es otobo”, comenta un trabajador.En el Libro rojo de plantas de Colombia, que presenta las especies en peligro, el otobo, nativo de los Andes del Pacífico que alcanza alturas entre 30 y 40 metros, está considerado como vulnerable.Detectan empresa que estaría operando 18 estanques piscícolas con energía robada a la comunidadLa Armada, que tambien participó en esta operación, entregó el balance de este año.“En esta operación se incautaron 395 metros cúbicos de madera para un gran total en el año 2022 de más de 2.500 metros cúbicos de madera que han sido incautados, quitados a los delincuentes dedicados a este delito”, señala el vicealmirante Francisco Cubides, comandante de la fuerza naval del Pacífico.Sin embargo, los 11 capturados en esta operación conjunta de las autoridades fueron dejados en libertad, pero el proceso investigativo continúa para recolectar más elementos probatorios y lograr la medida de aseguramiento hasta condenas que les daría entre 4 y 8 años de prisión. Por ahora, estos aserríos están temporalmente cerrados.En medio de la tala prohibida, las bandas también están acabando con el agua, el mejor ambiente para los animales y otras especies en esa región del país. Un desastre natural que prende las alarmas para las autoridades ambientales.
Un ciberataque contra los servicios digitales del Invima ocurrido el 6 de febrero tiene en jaque al comercio exterior. Contenedores represados en los puertos y los sobrecostos ocasionados hacen parte de las consecuencias. Hackers intentaron confiscar la información de la entidad.Otras noticias: ¿Sirven las medidas para bajar los altos precios de los alimentos? Esto dicen expertosAl cumplirse dos semanas de este ataque cibernético, el director del Invima aseguró que la información está a salvo.“Hasta el momento podemos asegurar que la información del Invima no se ha fugado, nosotros tenemos un backup donde esa información está a salvo hasta el momento”, señaló Julio César Aldana, director del Invima.Aunque aún no se tiene claras las intenciones de los ciberdelincuentes y las investigaciones judiciales continúan, estos hackers están intentando chantajear al Invima pidiendo dinero.“Sí hay una exigencia, una extorsión, claramente. Obviamente el Gobierno no va a ceder a una extorsión de esta naturaleza, pero esto tambien es materia de investigación. Entonces en su momento, si las autoridades tienen algo claro, se comunicará a la opinión pública”, agregó Aldana.Mientras tanto, este problema tiene afectados los trámites y registros sanitarios que el Invima debe expedir para miles de contenedores ubicados en los diferentes puertos del país con mercancías que entran o salen. Según los comerciantes, los altos costos logísticos que esta situación está generando los van a terminar pagando los colombianos.Vea también: Razones por las que la papa está tan cara en tiendas y plazas de mercado“Que adopten los sistemas manuales para los alimentos represados en los puertos y así evitar la escalada de los precios de los mismos, agravando la situación inflacionaria de alimentos que está sufriendo el país en los últimos meses”, explicó Eduardo Visbal, vicepresidente de Fenalco.El Invima asegura que con las medidas adoptadas, los trámites ya se están agilizando y los tiempos de los proceso están empezando a reducirse.“Hemos logrado ya revertir la situación y hoy los trámites están nuevamente en 24 horas o menos”, manifestó Aldana.El Invima también aclaró que ningún producto se ha dañado en los puertos y que no hay riesgo sanitario alguno para el país.“Dejamos entrar la mercancía, evitamos los sobrecostos que incurren los importadores del bodegaje, por ejemplo, pero no se comercializa la mercancía hasta no ser inspeccionada por el Invima y así damos nosotros garantías en materia de salud pública”, manifestó el director de la entidad.Entre los productos represados en los puertos hay alimentos, medicamentos, materias primas, entre otros. Los empresarios ya denuncian sobrecostos logísticos de entre 35% y 40% debido a esta situación.En las terminales marítimas del Puerto de Buenaventura hay más de tres mil contenedores represados por cuenta del ciberataque.
Hay preocupación en la Iglesia católica por nuevas amenazas que se han presentado contra el obispo de Buenaventura, monseñor Rubén Darío Jaramillo Montoya. Según la denuncia, grupos no identificados le han impedido movilizarse alrededor de la comunidad.Otras noticias: Hombres armados quemaron maquinaria para la pavimentación en Bolívar, Cauca“Como ha tenido la valentía y el valor profético de denunciar lo que allí está pasando, ahora él es la víctima. Le han prohibido acercarse a las regiones de su diócesis, le tienen vetado ciertos lugares del puerto de Buenaventura para que los visite como pastor”, manifestó el padre Darío Echeverri, secretario general de la Comisión de Conciliación Nacional.En ese sentido, la Iglesia hace un pedido al Gobierno nacional.“Reclamamos una atención especial sobre este puerto, el más importante de Colombia”, subrayó Echeverri.Vea también: Atropellan a presunto ladrón que, segundos antes, fue empujado por su víctima
Desde muy temprano comenzó la jornada de desbloqueos en las vías de Cali y el Valle del Cauca.Los palos, tubos, rejas y demás elementos que impedían el paso en seis puntos del sector de Meléndez, en el sur de Cali, fueron retirados por las autoridades.“Esta arteria principal de Cali se convierte en el primer ejemplo a seguir para la movilidad de la ciudad”, manifestó el general Juan Carlos León, comandante de la Policía de Cali.El operativo, en el que participaron miembros de la Policía, Ejército y la Alcaldía de Cali, fue aplaudido por los habitantes del sector.“Espectacular, salí de mi casa a agradecerles, a gritarle y expresarle el agradecimiento tan grande que les tengo”, expresó María Antonia Sánchez, habitante de Meléndez.Este fin de semana, el Ejército ha adelantado 13 desbloqueos en vías de Cali, Jamundí, Candelaria y Yumbo, donde algunas barricadas habían sido pegadas con soldaduraDe acuerdo con el comandante del Comando Conjunto # 2, Álvaro Pérez Durán, en algunos sitios encontraron tachuelas, puntillas y otros elementos para pinchar las llantas de los carros y algunas vallas de señalización fueron derribadas.En las zonas desbloqueadas habrá presencia permanente de las autoridades con el objetivo de garantizar la seguridad y tranquilidad en el departamento.Por otro lado, más de dos mil uniformados ,entre las Fuerzas Militares y la Policía, acompañan el movimiento de carga entre el centro del país y Buenaventura a través de las llamadas caravanas seguras.“Estamos articulando una caravana que sale de Buenaventura, llega hasta Media Canoa y de allí pueden ir al centro del país y también comenzar a entrar los productos que se requieren exportar a través del puerto de Buenaventura”, declaró el ministro de Defensa, Diego Molano.La estrategia cuenta con un componente de fuerza pública en las vías, con vigilancia desde el aire y otro grupo hace acompañamiento constante a las caravanas de tractomulas.“Acompaña las caravanas un dispositivo de Esmad, de Tránsito y Transporte y de Policía judicial. Llevamos grúas porque encontramos vehículos fuera de servicio", dijo el director de la Policía de Tránsito y Transporte, el general Juan Líberos.En el puerto de Buenaventura, la Armada Nacional intensificó la seguridad, mientras la Fuerza Aérea apoya el traslado aéreo y la vigilancia desde el aire.“En estas caravanas seguras garantizamos la tranquilidad de Colombia y seguiremos avanzando para que esos desbloqueos permitan a Colombia tener mayor libertad", agregó el ministro de la Defensa.En las últimas horas, el acompañamiento de las caravanas permitió el movimiento de más de 800 vehículos de carga por las carreteras del Valle del Cauca.
El Presidente Iván Duque anunció este martes medidas de choque para reactivar el puerto de Buenaventura y mover las mercancías que allí se encuentran represadas por los bloqueos del paro nacional.En primer lugar, explicó que junto a la Fiscalía y la Fuerza Pública, se asegurará un corredor logístico de transporte hacia el centro y sur del país.Duque igualmente anunció una póliza que cubre 100% de los daños a los vehículos de carga que se muevan por los corredores.“La ciudad de Buenaventura tiene que mantenerse competitiva, tiene que mantenerse dinámica, tiene que mantenerse en posición estratégica”, agregó el presidente.
El ambiente de crispación social que vive el país dejó una nueva víctima este fin de semana. Los bloqueos que impiden el paso en medio del paro nacional causaron una tragedia a bordo de una ambulancia, donde murió una bebé en carreteras de Valle del Cauca.Sin perder un minuto, la misión médica partió de urgencia desde el puerto de Buenaventura intentando salvar la vida de la recién nacida que necesitaba atención especializada en Cali.Vea también: Enfrentamientos a bala en Calipso dejan un joven muerto y varias personas heridas“La bebé entró en código, intentamos reanimarla, la bebé no respondió, los señores del paro nos decían que hiciéramos transbordo, no podíamos hacer transbordo porque la bebé iba intubada”, relató la médica.Lamentablemente, los manifestantes no entendieron la gravedad de lo que ocurría en el interior del vehículo de la misión médica.“La bebé acaba de fallecer debido a que en La Delfina no nos dejaron pasar”, agregó la doctora.Pero la historia no terminó allí.“Estaban allá tirando sus gases lacrimógenos, luego llegan dos señores en una moto y nos dicen que la ambulancia puede pasar. Conforme íbamos pasando empezaron a tirarnos cosas explosivas y gases lacrimógenos”, detalló la mujer.Quedaron atrapados, con la bebé muerta y sin margen de maniobra.“Estamos aquí sin tampoco devolver a la bebé al hospital y corriendo peligro nuestras vidas porque estamos siendo atacados”, manifestó.Las autoridades de salud calificaron el hecho como uno de los más graves que ha ocurrido en el Valle del Cauca en medio del paro.“No solamente obstruyeron el paso del bebé a su unidad de neonatos en la ciudad de Cali, sino que impidieron el regreso de los profesionales a seguir adelantando sus servicios”, indicó María Cristina Lesmes, secretaria de Salud del Valle.Desde la Federación Colombiana de Sindicatos Médicos rechazaron el hecho y pidieron respeto al trabajo humanitario de las misiones médicas.“Los pacientes colombianos no pueden esperar, es cuestión de vida o muerte, por lo cual pedimos como gremio médico, encarecidamente, que, por favor, se respete el corredor humanitario”, señaló Jorge Enrique Enciso, presidente de la federación.En el Valle del Cauca se han presentado 123 infracciones a la misión médica, de las cuales 49 se concentran en el ataque a ambulancias y en la dificultad para remitir pacientes.
Acompañados por la fuerza pública, habitantes y comerciantes del puerto de Buenaventura tratan de reponerse de lo vivido el miércoles, en donde encapuchados violentaron negocios y hasta la terminal de transporte de carga para saquear mercancías. “Económicamente muy mal, se ha perdido empleo y ayer con esos saqueos estuvo muy duro esto, entonces le hago un llamado a toda la comunidad de Buenaventura”, manifestó Javier Ocampo, presidente de la Asociación de Comerciantes de Buenaventura. En contexto: Vándalos atacaron 8 túneles de la vía que conduce a BuenaventuraLa Policía capturó a cinco personas y aprehendió un menor de edad, señalados de participar en estos desmanes. “Se logra la recuperación de varios elementos que fueron hurtados en diferentes sitios. Tenemos la recuperación de bicicletas, que estaban listas para su comercialización, una motocicleta, neveras, algunos elementos de sonido y estas personas, una vez capturadas, son puestas de manera inmediata a disposición de las autoridades competentes”, indicó el coronel Jorge Urquijo, comandante de la Policía del Valle del Cauca. Desde lo ocurrido durante el paro cívico, hace cuatro años, no se presentaba este tipo de desórdenes, por lo que el obispo de Buenaventura pidió cesar las acciones vandálicas. “Es muy fácil destruir, el vandalismo, el robo, pero es difícil construir un negocio, construir una unidad productiva. Invito a toda la comunidad a rodear las autoridades legítimamente constituidas”, señaló monseñor Rubén Darío Jaramillo. Con el toque de queda, que se implementó desde las 5 de la tarde hasta a las 5 de la mañana del día siguiente y que ira hasta mañana viernes 21 de mayo, Buenaventura vivió una noche más tranquila. Las autoridades planean una reunión en la cual se definirá si se autoriza un corredor humanitario para la salida e ingreso de productos alimenticios al puerto.
Desde el pasado 28 de abril, cuando se dio inicio al paro nacional, se ha evidenciado un represamiento importante de carga en el puerto de Buenaventura. Esto ha generado pérdidas multimillonarias.“En los cinco principales puertos marítimos de Buenaventura se encuentran represadas 540 mil toneladas de carga tanto de graneles como conterenizada. La capacidad de los puestos se agota día a día y hoy nos encontramos en un 80% en los terminales de contenedores y superiores al 90% en los terminales de graneles”, dice Angélica Mayolo, directora ejecutiva de la Cámara de Comercio de Buenaventura.En mercancía de importación, se calculan cerca de 133.800 toneladas de granel sólido, 36.600 toneladas de carga general, de las cuales hacen parte 3.200 vehículos, y 71.600 toneladas de carga en contenedores, para un total de 242.200 toneladas de carga sin poder llegar a su destino.“El puerto de Buenaventura es el principal puerto por donde entran nuestras mercancías de importación. Todo el tema de graneles líquidos y sólidos, todo el tema de la fabricación de cereales para alimentar animales, todo lo que viene del Asia; eso está muy afectado”, explica Javier Díaz, presidente de Analdex.Y en materia de exportaciones han dejado de salir por este terminal cerca de 11.500 toneladas de café, 12.000 mil toneladas de azúcar, 1.800 toneladas de granel sólido, 1.200 toneladas de carga general y 7.600 toneladas de carga en contenedores.
En medio de protestas por el paro nacional, este miércoles en el Puerto de Buenaventura se presentaron desórdenes y saqueos que alteraron la tranquilidad de la ciudad durante todo el día. Se investiga la muerte de dos personas.(Siga aquí los detalles de las protestas del 19 de mayo)Decenas de encapuchados entraron al terminal marítimo, saquearon contenedores y se llevaron varios sacos de café de exportación.En otros videos se ve cómo un almacén de motos es asaltado, al igual que un establecimiento de electrodomésticos. En caravana se llevaron varios televisores.En hechos aislados, según el coronel Jorge Urquijo, comandante de la Policía del Valle del Cauca, en el barrio Kennedy y el sector del Aguacatico se registraron dos muertos por heridas con arma de fuego.Debido a la tensión en el puerto, la alcaldía decretó el toque de queda desde este miércoles 19 de mayo hasta el viernes 21 del mismo mes. Rige desde las 5:00 a.m. hasta las 5:00 p.m. de cada día.Miembros de la Policía y la Armada Nacional realizan patrullajes permanentes para garantizar la tranquilidad de la ciudad.
Ante lo dispuesto por el Gobierno nacional de prohibir la pesca del tiburón, los habitantes de Buenaventura están preocupados, ya que esta especie marina es la base de la preparación de la comida típica del Pacífico colombiano.Pese a esta preocupación de los bonaverenses, existen ambientalistas que defienden la medida.Las mujeres del Pacífico han preparado, de generación en generación, alimentos a base de carne de tiburón. Estos platillos han sido declarados como patrimonio inmaterial. Por lo anterior, no entienden la disposición gubernamental.“Deben prohibir es que lo pesquen, le corten las aletas y lo devuelvan al agua, eso sí es un pecado”, expresó Ana Alicia Murillo, cocinera.Según Shirley Navia, el tiburón es una especie que han venido consumiendo de manera tradicional.“Es para nuestro consumo, es algo que hemos venido comiendo durante mucho tiempo”, dijo.Para Angélica Mayolo, la directiva ejecutiva de la Cámara de Comercio de Buenaventura, el Gobierno nacional debe tomar esta medida en consenso con las comunidades.“Creemos que el ente gubernamental debe trabajar de la mano con las comunidades para que esta medida no perjudique la seguridad alimentaria y el ingreso de estas familias”, dijo Mayolo.Sin embargo, los ambientalistas apoyan al Gobierno y dicen que la eliminación de la pesca de tiburón aporta al turismo del buceo.“Los tiburones son atractivos turísticos. Los podemos encontrar con frecuencia en los mares colombianos. Esto atraerá a las personas que participan de esta actividad. Ellos son consecuentes con la naturaleza y con el medio ambiente”, afirmó Dícter Zúñiga, buzo y ambientalista.Los bonaverenses que pescan y venden tiburón aseguran que esta decisión les merma la posibilidad de empleo e ingresos.
Jornada clave en el Giro de Italia 2024. Este sábado, 18 de mayo, entre Castiglione delle Stiviere y Desenzano del Garda, se disputó la etapa 14 de la 'corsa rosa', que fue una contrarreloj que contó con un recorrido total de 31.2 kilómetros . Allí, Filippo Ganna (INEOS Grenadiers) se quedó con el triunfo del día, superando a Tadej Pogacar (UAE Team Emirates) que volvió a darle un batacazo a sus rivales.
Las autoridades continúan investigando el asesinato de un patrullero en Barranquilla, a quien le dispararon hasta ocasionarle la muerte. Tras las pesquisas, la Policía decidió aumentar la recompensa para quien pueda dar información del paradero de los responsables de este hecho.>>> También puede leer: Escándalo en la Policía: agente halló a su esposa con coronel Llerena, jefe de TransmilenioLa víctima ha sido identificada como Jaider Gregorio Amador Quessep, quien fue atacado en el barrio San Luis de la capital del Atlántico.El general William Salamanca, comandante de la Policía Nacional, lamentó lo sucedido y se solidarizó con la familia del patrullero Amador. Además, señaló que en las primeras indagaciones encontraron pistas de quién podría ser el responsable del sicariato."Hay unos indicios importantes que nos llevan a obtener pistas de quién sería el autor material e intelectual de este crimen", sostuvo el general Salamanca.Detalles del atentado sicarial contra el patrulleroSegún información reseñada por El Heraldo, el uniformado asesinado recibió tres impactos de bala en la cabeza en plena vía pública, más exactamente en la carrera 4A con calle 94. Al parecer, cuando estaba herido, logró buscar refugio en un vehículo, pero allí también fue alcanzado por los sicarios.Recompensa por información sobre el asesinatoEl general de brigada Herbert Benavidez, comandante de la Policía de Barranquilla, anunció una recompensa para las personas que brinden información que permita llegar a los responsables de este crimen.“En coordinación con la Alcaldía distrital se han dispuesto hasta 30 millones de pesos como recompensa por información que nos conduzca al esclarecimiento de estos hechos”, dijo el brigadier Benavidez.Tras una reunión con el general William Salamanca, la Policía decidió aumentar esta recompensa para acelerar la búsqueda de los responsables del homicidio.>>> También puede leer: En plena captura, ladrones de patineta en Bogotá se burlan de la Policía: ¿quedarán libres?Así lo confirmó el general: “Hemos ofrecido una recompensa, junto con el General Benavidez acordamos un monto de hasta 50 millones de pesos, para quien nos dé información certera que nos contribuya a esclarecer el crimen”.
En la mañana de este sábado, 18 de mayo de 2024, un grupo de sindicalistas tiene bloqueada la calle 26, retrasando la movilidad hacia el aeropuerto El Dorado.>>> Zona 2 racionamiento de agua en Bogotá: barrios que tendrán corte el sábado 18 de mayoPor el momento, la empresa Transmilenio no se ha pronunciado sobre cómo se esta ejecutando el servicio para las personas que transitan esta importante vía de la capital de Colombia.¿Por qué es la manifestación en la calle 26?La Organización Sindical de la Dirección de Impuestos y Aduanas Nacionales (Sihtac) se citó en la av Calle 26 con carrera 92, edificio Conecta, para protestar por la “masacre laboral en cabeza del director de la DIAN, Luis Carlos Reyes”, indicó un representante.La organización asegura que se unió por la “estabilidad fiscal del país” y cuenta con el acompañamiento de 13 sindicatos.“Fuera Reyes de la DIAN”, alegan los manifestantes sobre la calle 26.Uno de los representantes dice que no se puede aceptar que se reduzca el recaudo “que es necesario para la vida de todos los colombianos”. Además, indica que el director de la DIAN está actuando en contra de la Constitución Política de Colombia.La Policía Metropolitana de Bogotá y funcionarios de la alcaldía hacen presencia en la zona para acompañar a los manifestantes.Efectivos de la Unidad de Diálogo y Mantenimiento del Orden (UNDMO), antiguo Esmad, también se desplazaron hacia las protestas.Vea más: En medio de protestas de profesores por sistema de salud, docente denunció agresiones
Un grupo de atracadores armados asaltaron este sábado, 18 de mayo, la joyería de lujo Harry Winston en París, situada cerca de los Campos Elíseos y huyeron en moto, informaron fuentes policiales.>>> Le recomendamos leer: Drama de familia colombiana que iba por el sueño americano: fueron secuestrados en MéxicoEl monto del robo no se conocerá con precisión "hasta dentro de varios días", según la fuente cercana a la investigación, pero podría ascender a varios millones de dólares, si se tienen en cuenta los robos anteriores que afectaron a este establecimiento de lujo.Los hechos ocurrieron alrededor de las 11H45 (9H45 GMT).Los atracadores "utilizaron motocicletas para cometer su fechoría y huir", explicó la fuente policial."Según los primeros elementos, eran tres (delincuentes) y huyeron con una moto y un scooter", precisó la misma fuente."Hubo un disparo desde el exterior del establecimiento", pero "nadie resultó herido", añadió.Se trataría de un tiro "de disuasión", según la fuente policial.La joyería Harry Winston de la avenida Montaigne fue objeto de atracos en 2007 y 2008, en los que se robaron 900 joyas con un valor determinado por el asegurador en 78,9 millones de euros (85,7 millones de dólares), uno de los mayores del mundo en este sector.El tribunal penal de París condenó en 2015 a ocho hombres a penas que oscilaban entre 9 y 15 años de prisión.>>> Le puede interesar: Avión Boeing con 468 personas a bordo aterrizó de emergencia en Indonesia por incendio
En un intento por aumentar la belleza natural del cuerpo, muchas mujeres se preguntan si es posible aumentar el tamaño de los senos sin someterse a procedimientos quirúrgicos. La respuesta es multifacética, abarcando desde técnicas de vestimenta hasta cambios en el estilo de vida y remedios naturales.>>> Calendario lunar para cortar el cabello en mayo de 2024: estos son los mejores días¿Qué es lo que hace que crezcan los senos?1. Ejercicio y tonificaciónLos ejercicios específicos para el pecho, como las flexiones y las elevaciones de pesas, pueden fortalecer los músculos pectorales y mejorar la firmeza del busto. Aunque no aumentan directamente el tamaño del tejido mamario, sí pueden contribuir a una apariencia más tonificada y voluminosa.2. Nutrición y suplementosUna dieta balanceada, rica en proteínas y fitoestrógenos, puede influir en la salud general del busto. Alimentos como la soja, el lino y ciertas semillas contienen fitoestrógenos que, según algunos estudios, tendrían un efecto en el tamaño del busto al estimular la producción de estrógeno en el cuerpo."Las semillas de lino (linaza) te ayudan a crecer los pechos porque aumentan tu estrógeno. Toma una cucharadita al día", comentó una experta en TikTok.3. Masajes y cremasLos masajes regulares en el área del busto, utilizando técnicas específicas y cremas con ingredientes naturales como el aceite de fenogreco, pueden promover la circulación y posiblemente el crecimiento del tejido mamario.>>> Usar el celular antes de dormir: ¿un acto de venganza contra nosotros mismos?¿Qué ejercicios hacer para aumentar el busto?Para aumentar el tamaño del busto de manera natural, puede incorporar una serie de ejercicios que se enfocan en fortalecer los músculos pectorales, los cuales se encuentran debajo del tejido mamario:Las flexiones tradicionales son excelentes para trabajar los músculos pectorales. Si es principiante, puede comenzar haciendo flexiones contra la pared o sobre las rodillas.Press de pecho. Utilizando mancuernas, acuéstese sobre una banca o en el suelo y empuje las pesas hacia arriba desde la altura del pecho y luego bájelas lentamente.Aperturas con mancuernas. Similar al press de pecho, pero en lugar de empujar las pesas hacia arriba, las abre hacia los lados manteniendo los codos ligeramente flexionados y luego las junta de nuevo sobre su pecho.Puede usar una máquina de mariposa en el gimnasio o, si está en casa, hacer movimientos similares con bandas de resistencia.Acostada en una banca, sostenga una mancuerna con ambas manos sobre su pecho y lentamente muévala por encima de su cabeza y luego regrese a la posición inicial.Cada cuerpo es único y lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Además, la aceptación del propio cuerpo y la confianza en uno mismo son los mejores aliados de la belleza. Antes de probar cualquier método, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que sea seguro y adecuado para usted.Aumentar el tamaño de los senos sin cirugía es un proceso que combina paciencia, consistencia y un enfoque holístico hacia la salud y el bienestar. Con las estrategias adecuadas y una actitud positiva, es posible realzar la belleza natural del busto sin necesidad de pasar por el quirófano.